ponad 100kg

[...] (nie wiem ile go bierzesz ale pewnie z 1g, może 2 g) + inne produkty, w to nie chce się już zgłębiać w kazdym bądz razie 2100kcal z ww + 420kcal z tłuszczy co daje nam już ponad 2500kcal (nie licze tutaj kalorii i gramów tłuszczy i ww z innych produktów) teraz białeczko spożywasz 250g twarogu co daje 2,5*20g b=50g białka (250kcal) ok 200g [...]

moim zdaniem też, oczywiście w określonej liczbie ruchów, a nie 2-3. Niektórzy robią przysiady na 100kg ważąc ponad 100 będąc na ostrych cyklach sterydowych i nie idą do przodu - o czym to świadczy? o totalnym niedotrenowaniu i lenistwie treningowym.

[...] nie masz zadnych dowodow na poparcie swoich tez i mozesz sobie gdybac jedynie. Zero0khan napisal: to ja Wam powiem tak, że osobiście słyszałem od 2 ludzi, którzy mają gróbo ponad 5 lat SW i 100Kg, że nie chcą sparować z Mariuszem i koniec (nie chodziło, o to że on nie potriafi sparować na 70%, tylko o to że jego 70% prowadzi do kontuzji). [...]

Od razu napiszę więc moje uwagi co do wyciągu MS-W001, czekam na nową wersję bo mam nadzieję, że zostaną poprawione rzeczy do których mam zastrzeżenia. 1. Oczywiście przełożenie 2:1, trzeba dwa razy więcej obciążeń, wyciąg do ściany MS-W005 ma 1:1, czemu w stacjonarnym się nie da? 2. Ponad siedzisko wystają rurki do montażu akcesoriów, np. przy [...]

> no bez przesady, kolesie na pewno nie mieli 160 wzrostu, ale nie osiągali > takiego wzrostu jak teraz, a zbroje naprawdę były takie ciężkie(no może > nie 100 ale ponad 60 na pewno).Kur*a nigdy w muzeum nie byliście?, a co > do mieczy to ok. 15-20 kg miały, te dwuręczne oczywiście. Ale i tak > trzeba było być silnym jak nie wiem, [...]

[...] troche to by było idiotyczne..nie sądzisz ? co mamy na ring wejśc i mam z tobą sparowac ? a moze kto więcej zrobi w martwym ciagu ?? no po to mam do łodzi przyjechać ? ponad 400km??!!! nieeeee...uważam za bezsensowne takie wyzwania i wcale nie tchórzę bo w sumie to śmiać mi się tylko chce bo to dziecinada. no to już nie jest sprawa osobista [...]

Wzorek Ale Ty masz chłopie potężną siłę. Widać to od razu. Gratulacje pewnie maksy to ponad 200 kg coś czuję. Napisz z ciekawości rekordy życiowe. No a wracając to analizowałem 100 kg razy 22 powtórzenia Super. Jeśli chodzi o ten akcent to faktycznie pierwsze bez i tam w środku się też dopatrzyłem. Wiec suma do zaliczenia wyszło 16 powtórzeń [...]

Rysiu maruda haha no na ostatnich to chyba 32 razy zrobił :-) Rysiu tak marudzi że człowiek mógł uwierzyć że nie trenuje 100kg :-) ja obstawiam że Rysiu ponad 30 z Marianem pykna :-) Wzorek pozostaje wielka niewiadoma czy przyjedzie czy nie ale jeśli by faktycznie zawitał to może być grubo :-) a co by było gdyby on się przygotował tak z 3 miesiące [...]

[...] maxy na 5 powt z okresu masy gdzie bylem 5kg ciezszy Dziwna sprawa ten IF, niby redukcja, mase konczylem cos pod 3700 kcal. Teraz w DNT mam 2100 a w DT 2600 kcal czyli ponad 1000kcal mniej a ciezary leca takie same ! Ba! Dzisiaj jakos nawet lzej bylo mimo mniejszej wagi i kaloryki. Mysle, ze jeszcze przyszly tydzien powinien pojsc spokojnie [...]

Nie chodzi o 100kg tylko o brak roznicy pomiedzy jednym a drugim zdjeciem. 46cm w łapie ?! Chyba wzdłuż .Sam mam ponad 190cm ,takze pojecie mam jak to powinno wygladac

[...] z wielką wiedzą na temat dopingu w jednym temacie 180cm 78kg rozpisane 30mg winstrolu w kolejnym temacie 180cm 85kg rozpisane 30mg winstrolu w kolejnym koleś 100kg jak nie ponad i tez 30mg winstrolu ludzie na czym wy się opieracie rozpisując komuś cykle skoro to dawka uważana przez tak wielu na forum jako dawka standardowa to niech będzie [...]

[...] ze postanowilem zrobic sciaganie linek na bramie 3s - 16,14,12 Jezeli chodzi o te stawy to mala ilosc wapnia w diecie ale dorzucilem wode wysokomineralizowana Muszyna ponad 300mg/l wapnia. dziennie 1-1,5l bedzie pite, zobaczymy czy pomoze ( Dzieki za rade użytkownik Domer ) No i foteczka ostatniego posilku czyli nalesniki + sosik twarogowy [...]

[...] i mam nadzieje ze w bede tracic okolo 1kg tygodniowo (ale tluszczu) i efekt wizualny szybko mnie zaskoczy ;) zadziwiles mnie gdy gdzies przeczytalam ze z jechales z ponad 30% na 9% tluszczu!!! duzo wysilku i czsu to cie kosztowalo??? wiesz co... moj facet jestem z nim prawie 4 lata ( mimo iz mam ledwo skonczona 19) mnial od malego [...]

[...] widziane komentarze I'VE GOT DA POWER NATURAL POWER! ALTERNATYWNA DROGA ATAKUJE A ja powiem tyle, nie znam osobiście nikogo (nie twierdzę, że tacy nie istnieją), kto podnosi ponad 150 kilo na czysto krzychu666 moderator działu Trening dla zaawansowanych Cel treningów : nabieranie beztłuszczowej masy + udowodnienie, ze da się wycisnąć więcej niż [...]

[...] (ciągnięte do wys. pępka): 75kg x10 85kg x10 95kg x8 -(poprzednio 120kg x10 - podrzutowy) 5. Przedramiona, brzuch, rozciąganie: Brak. KOMENTARZ: Rwanie ok 1. Robiłem siady ponad godzinę, jak w tytule, apatia i zamulenie. W ostatniej serii zapas ok.2 powt. 2. Zapas 2-3 powt. 3. Z przodu ciążyło mocno, odkładanie na "stojaki" nie było [...]

[...] w stosunku do tego co zwykle czyli startowania z martwego punktu za każdym razem. 4. Prawie 22 godzina, dyskomfort w plecach i brak tchu skłoniły mnie do zakończenia treningu. W 2 serii postanowiłem sobie spróbować ciągu sumo, ale po 6 powt. odpuściłem -dokończyłem zadanie z matmy i pospiesznie udałem się do domu. DIETA: W miarę, -ponad 3000kcal.

[...] od poziomu wytrenowania, zaczynamy od pełnego zwisu i wyprostu w stawach łokciowych, następnie podciągamy się siłą mięśni bez rozpaczliwych ruchów, broda musi znaleźć się ponad drążkiem) http://www.youtube.com/watch?v=bij_Uk9Pn_8&feature=related 2. pompki (średni rozstaw rąk, nogi, korpus i głowa w jednej linii, łokcie wyprostowane, dotykamy [...]

[...] zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad 15kg i już mam trochę dość tego odchudzania. Ale jak trzeba, to dam radę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dcfeb07f68e4a428f1d6736a6b4437b.jpg Trening do tej pory był raczej na [...]

gratuluje! ja mam ponad 16 lat.. wyciskam okolo 100kg waze 80kg... a moj starz treningowy wyosi ok 5 miesiecy... bylem kikc-boxerem ale z tego zrezygnowalem... bo nie dawalo mi to zadnej radosci ani satysfakcji. dodam jeszcze tylko ze na poczatku wazylem ok.58kg i wyciskalem niecale 60kg... wiec teraz nic tylko pozazdroscic koledze bo napewno [...]

Witam, potrzebuje pomocy. Od pewnego czasu mam problem z klatką.... Siła rosła w zaskakującym speedzie w ciągu 2 miechów podskoczyło ponad 20kg a teraz stoje w miejscu mimo iż od tygodnia biore nitro 3 ćwiczy mi sie co raz ciężej a z ciężarem stoje w miejscu ( albo nawet i sie cofam ) narazie tylko klatka piersiowa stoi w miejscu. Jaka może być [...]